keskiviikko 3. joulukuuta 2008

Heraclesin Foorumi on tarkoitettu vain seuran jäsenten, eli harrastajien ja ohjaajien väliseen viestintään. Ulkopuolisten ei kannata vaivautua..

Käyttäjätunnus pitää olla muotoa: Etunimi Sukunimi (tähän oma nimesi). Lisäksi rekisteröityessäsi sinun pitää ilmoittaa kaupunki(kaupungit) joissa treenaat ja lajisi.

Kun olet rekisteröitynyt, foorumin ylläpitäjä hyväksyy tunnistetut henkilöt käyttäjiksi. Nimimerkit menevät suoraa roskakoriin.

Yhdellä käyttäjällä voi olla vain yksi tunnus. Kaksoisrekisteröityminen on kiellettyä.

Foorumille pääsee tästä.

torstai 14. elokuuta 2008

K: Mitkä ikärajat ovat eri lajeihin?

V: Krav Magaan ja Defendoon ikäraja on 18 vuotta. Myös 17 vuotias voi päästä mukaan, mikäli syntymäpäivään ei ole enää pitkä aika. Keskustele asiasta tapauskohtaisesti ohjaajan kanssa. Vapaaotteluun, lukkopainiin, potkunyrkkeilyyn ja kahvakuulaan ikäraja on 15 vuotta.

K: Mitä tarkoittaa nuhteettomuusvaatimus Krav Magaan ja Defendoon?

V: Nuhteettomuusvaatimus tarkoittaa, että sinä et ole syyllistynyt vakaviin rikoksiin, kuten esimerkiksi väkivaltarikoksiin. Keskustele asiasta tarvittaessa tapauskohtaisesti vetäjän kanssa.

K: Tarvitsenko kahvakuulatunnilla omaa kuulaa?

V: Et, tarvittavat kuulat saa lainaksi seuran puolesta.

K: Haluaisin harjoitella kamppailua kuntoilumielessä, mutta musta silmä ei tule kyseeseen. Onko lajia, jossa ei tarvitse pelätä vammoja?

V: Loukkaantumiset ovat erittäin harvinaisia. Kamppailulajeissamme sattuu keskimäärin vähemmän loukkaantumisia kuin esimerkiksi salibandyssä tai jalkapallossa. Kuitenkin, mikäli haluat vielä entisestään pienentää mustan silmän riskiä, voit harjoitella esimerkiksi potkunyrkkeilyä kuntomielessä, ottelematta tai sparraamatta. Harjoitukset ovat normaalit potkunyrkkeilytreenit, mutta ne, jotka eivät halua otella, hakevat hien päälle ohjaajan johdolla erilaisilla jumpilla, kuntopiireillä ja pistehansikkaita ja potkutyynyjä kurittaen.

K: Onko harjoittelijat vakuutettu seuran puolesta?

V: Ei. Kaikki harjoittelevat omalla vastuullaan, oman vakuutusturvansa parissa. Peruskursseilla opastetaan, mistä voi hankkia vakuutuksen, esimerkiksi Defendo- tai Krav Maga -liiton kautta tämä onnistuu. Vakuutukset ovat edullisia, ja kattavat kamppailuharjoittelussa tulleet vahingot.

K: Olen joskus harjoitellut jotain lajia, mutta taukoa on tullut pidettyä vuosia. Pitääkö käydä peruskurssi uudestaan, vai voinko tulla suoraan mukaan?

V: Riippuu aika pitkälti siitä, miltä itsestä tuntuu. Mukaan voit tulla koska tahansa, tai voit osallistua "uudelleen aloittajien" perehdyttämiskurssille, joka on ilmainen. Jos haluat, voit myös osallistua peruskurssille, ja siirtyä vanhempien harrastajien treeneihin joustavasti, kun koet olevasi siihen valmis.

K: Haluaisin painonhallinnan takia harrastaa jotain liikuntaa, mutta en tahdo isoja lihaksia. Sopiiko kahvakuula minulle?

V: Ole huoleti, lihakset eivät kasva vahingossa liian suuriksi. Varsinkin naisilla "epänaiselliset" lihakset vaativat niin paljon työtä, että pystyt varmasti välttämään niiden ilmaantumisen "vahingossa". Kahvakuulaharjoittelu parantaa kestävyyttä ja voimatasoa, lisäksi se kasvattaa lihasmassaa. Painonhallinnassa lihasmassan kasvattamisella on positiivinen vaikutus, sillä lihasmassa kuluttaa enemmän energiaa kuin rasva, ja näin ollen kokonaisenergiankulutus kasvaa. Lisäksi kahvakuulaharjoittelu kiinteyttää.

Kysymys: Voinko osallistua lajin X peruskurssille, vaikka en ehdi osallistua joka harjoitukseen iltavuoroviikon takia?

Vastaus: Kyllä voit. Peruskurssilla opetettavien asioiden määrä on rajallinen ja tärkeimmät asiat opetetaan moneen kertaan, ja niitä kerrataan lähes joka harjoituksessa.

sunnuntai 10. elokuuta 2008

Potku- / Thai-nyrkkeily

Kickboxing eli potkunyrkkeily ja Muay Thai, eli Thai-nyrkkeily, ovat pelkistetyn tehokkaita kamppailu-urheilumuotoja. Ne on alkujaan kehitetty täyden kontaktin kilpailumuodoksi, joten lajeissa harjoitellaan vain käytännön tositilanteissa toimivia tekniikoita.

Potkunyrkkeily sopii tehokkuutensa vuoksi erinomaisesti kuntoilumuodoksi - suurin osa Suomen kolmesta tuhannesta potkunyrkkeilijästä onkin mukana ihan kuntoilumielessä.

Voit tulla potku- / Thai-nyrkkeilytreeneihin harjoittelemaan haluamallasi tyylillä:

Kuntopotkunyrkkeilyyn, jossa ei otella / sparrata, vaan lyödään ja potkitaan välineitä, kuten säkkejä ja potkutyynyjä. Harjoitukset ovat kuitenkin täysin samat kuin muutenkin potkunyrkkeilyharjoituksissa.

Potku- / Thai-nyrkkeilyyn, jossa voit jopa halutessasi kilpailla jonain päivänä. Harjoituksiin kuuluu heti perustekniikoiden oppimisen jälkeen myös otteluharjoittelua.

Pystykamppailutreeneihin, jossa käyt tullaksesi paremmaksi pystykamppailun osa-alueella. Oli lajisi sitten vapaaottelu, Defendo tai Krav Maga, kaikissa tarvitaan lyömisen ja potkimisen jaloa taitoa.

 

blogger templates | Make Money Online