Heracles Valkeakoski

Lauantaina 3.9. pidetään avoimien ovien päivä, jolloin on mahdollista tutustua seurassamme harjoiteltaviin lajeihin ilmaisten treenien muodossa. Tai vain tulla katsomaan, mikäli se sopii paremmin.

Päivän ohjelma:
11:45 ovet aukeavat
12:00 - 12:45 Kahvakuula
12:50 - 13:35 Potkunyrkkeily
13:40 - 14:25 Krav Maga
14:30 - 15:15 Lukkopaini / Vapaaottelu
15:20 - 16:05 Defendo

Mikäli haluat mukaan harjoittelemaan, ota sisäliikuntakengät, T-paita ja shortsit tai verryttelyhousut mukaan.

Seuraavalla viikolla (vko 36) 5.9.2011 alkaen, käynnistyvät syksyn peruskurssit.

Aloitamme peruskurssin seuraavissa lajeissa:

Kahvakuulaa lukuun ottamatta peruskurssit kestävät noin 2,5 kuukautta. Kahvakuulan peruskurssi on yhden päivän mittainen, jonka jälkeen voi aloittaa harjoittelun muiden harrastajien joukossa kahvakuulaharjoituksissa.

Lisätietoa peruskurssien alkamis- ja harjoitusajoista julkaistaan näillä sivuilla ja Facebookissa. Seuraa ilmoittelua.

Oletko joskus harjoitellut jotain lajeistamme, mutta on tullut jostain syystä pidettyä taukoa? Järjestämme MAKSUTTOMAN kahden viikon perehdyttämiskurssin, jonka aikana saat taas pehmeän laskun harjoitteluun. Perehdyttämiskurssin jälkeen voit aloittaa harjoittelun normaalitreeneissä esimerkiksi kuukausimaksulla. Uudelleen aloittajien kurssit alkavat viikolla 38, vapaaottelussa / lukkopainissa, Krav Magassa ja Defendossa. Tarkempi aikataulu julkaistaan tällä ja Facebookissa.

Pidempään harjoitelleille on tarjolla kolmas viikkoharjoitus sekä Krav Magassa, Defendossa että kahvakuulassakin.