keskiviikko 9. tammikuuta 2013
Valkeakosken Heracles järjestää kahvakuulaharjoittelun peruskurssin 26.1.2013, klo 13:00 - 15:30 Kurssilla opetetaan kahvakuulalla tehtäviä perustekniikoita ja niiden oikeita, turvallisia suoritustekniikoita.
Kahvakuula on erittäin tehokas kuntoilumuoto, ja parhaan hyödyn siitä saa ammattitaitoisten, koulutettujen kahvakuulaohjaajien johdolla.
Kahvakuulakurssi kestää 2,5 tuntia ja maksaa 35€. Kurssin jälkeen on mahdollista aloittaa kahvakuulaharrastus Heraclesilla, ohjattuja harjoituksia löytyy kolme kertaa viikossa.
Erikoistarjous kurssilaisille:
Kahvakuulan peruskurssi + 10 kerran kahvakuulatreenikortti = 60 € (norm 75€)
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: heracles.valkeakoski@gmail.com
Ilmoittaudu sähköpostilla, niin varmistat paikkasi kurssilla. Paikkoja on rajoitetusti ja aiemmilla kerroilla kaikki kurssit ovat olleet täynnä.
maanantai 7. tammikuuta 2013
Lukkopainin intensiiviperuskurssi alkaa sunnuntaina 3.2.2013.
Kurssi kestää puolitoista kuukautta, ja harjoitukset ovat sunnuntaisin klo 17:00 - 20:00.
Kurssin hinta on 30€ (seuran jäsenille ilmainen).
Ikäraja on 15 vuotta.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
heracles.valkeakoski@gmail.com
Vuosi 2013 tuo mukanaan pari muutosta harjoitusaikoihin.
Tiistain Defendo siirtyy 15.1.2013 puoli tuntia aiemmaksi, eli klo 18:00-19:30.
Lauantain Defendo ja kahvakuula vaihtavat paikkaa, ja Kahvakuula alkaa klo 11:00, sen jälkeen on Defendon vuoro, klo 12:30 - 14:00. Tämä muutos tulee voimaan helmikuun alusta 2013.
keskiviikko 2. tammikuuta 2013
Defendon peruskurssi alkaa tiistaina 8.1.2013 klo 19:30.
Harjoitusajat ovat tiistai 19:30 - 20:30 ja sunnuntai 15:30 - 17:00
Peruskurssin hinta on 110€, ja kurssi kestää 3 kuukautta.
Kurssille tarvitset sisäliikuntavarusteet, kuten T-paidan, shortsit ja sisäurheilujalkineet.
Ikäraja kurssille on 18 vuotta. Tapauskohtaisesti ikäraja on joustava 18 vuotta kuluvan vuoden aikana täyttäville.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
heracles.valkeakoski@gmail.com
Tekstit
