Heracles Valkeakoski

Järjestämme ohjattuja kunto- / voimajumppia, jossa apuna käytetään kahvakuulaa. Kyseessä on siis vapaalla painolla tapahtuva harjoittelu, jonka tavoitteena on osallistujien lihaskunnon, kestävyyden ja koordinaatiokyvyn kehittäminen. Kuulaharjoittelu parantaa voiman lisäksi kestävyyttä, ja vähentää niska- ja selkäkipuja.Katso harjoitusajat etusivulta oikealta. Jumppaan ovat tervetulleita kaikki, osallistuminen ei siis edellytä seuran jäsenyyttä. Et tarvitse omaa kuulaa, harjoitusvälineet löytyvät Heraclesilta.

Kahvakuula (= girya ja kettlebell)

On ihmiskunnan vanhimpia kuntoiluvälineitä, joka valitettavasti oli vuosia unholassa; kiitos muodikkaampien vempeleiden. Kahvakuula on kaikessa yksinkertaisuudessaan kahvalla varustettu metallikuula. Kahvakuulaharjoittelun erinomaisuuden Suomessa oivalsivat ensimmäiseksi kamppailulajien harrastajat ja viimeaikoina siitä on tullut todellinen hitti. Kuulalla harjoittelu sopii erinomaisesti esim. maila- ja pallopelienharrastajille, kuin myös voimailijoille ja kestävyyslajien harrastajille.