Heracles Valkeakoski

Valkeakosken Heraclesin ensimmäiset kymmenen vuotta itsenäisenä seurana ovat takana. Sitä juhlistamme kunnon juhlilla Hakapirtillä lauantaina 17.8.2013. 

Juhlat ovat tarkoitettu aktiivisille ja lisäksi myös tällä hetkellä "ei-aktiivisille" henkilöille, eli nykyisten treenaajien lisäksi myös kaikki entiset treenaajat ovat tervetulleita juhliin. 

Myös kamppailu-urheilijat, Defendo- ja Krav Maga -harrastajat ja opettajat sekä kahvakuulailijat / toiminnalliset harjoittelijat, jotka kokevat yhteenkuuluvuutta Valkeakosken Heraclesin kanssa, ovat tervetulleita "nopein käsi voittaa" -periaatteella. Juhlatilat ovat sen verran isot, että pitäisi mahtua.

Juhla on jäykistelemätön, rennon pukeutumisen ja mukavan yhdessäolon juhla, illalliskortin hinta (sisältää reilusti ruokaa ja vähän juomaakin) on 10€.
Lauantaina on mahdollista osallistua tai tulla katsomaan ulkotreenejä Hakapirtille, sisällöstä ja aikataulusta ilmoitetaan lähempänä.
Makuupussimajoitusta voidaan myös järjestää tarvitsijoille.
Voit varmistaa paikkasi ilmoittautumalla sähköpostitse:heracles.valkeakoski@gmail.com

Suuresta kysynnästä johtuen Valkeakosken Heracles aloittaa Kuntokamppailun torstaisin, klo 17:00 - 18:00.

Ensimmäinen harjoitus on 4.4.2013

Kuntokamppailu on yhdistettyä kuntonyrkkeilyä, kuntopotkunyrkkeilyä, sekä vapaaottelun tekniikkaharjoitteita välineisiin, kuten pistehanskoihin, potkutyynyihin ja nyrkkeilysäkkeihin tehtynä.

Kuntokamppailu sisältää myös kamppailu- ja kontaktiurheilijoiden fysiikkaharjoitteita, jotka kehittävät hengitys- ja verenkiertoelimistöä, koordinaatiota, nopeutta ja voimaa.

Kuntokamppailu sopii niin kamppailu-urheilijoiden fysiikkaharjoitteluksi kuin ihan kenelle tahansa tehokkaaksi kuntoilumuodoksi. Et tarvitse välttämättä pohjaa kamppailulajeista, vaan tekemällä muiden mukana opit nopeasti harjoitteet.

Jos haluat ensiluokkaista fyysistä harjoittelua, jota kamppailu-urheilu tarjoaa, mutta ilman mustaa silmää ja haljennutta huulta, tule kokeilemaan Kuntokamppailua.

Tarvitset vain sisäliikuntavälineet ja säkkihanskat. Muutamia lainahanskoja löytyy myös saliltamme.

5€ / kerta, Kymppikortti 40€. Heraclesin jäsenille harjoitukset sisältyvät kahvakuulan ja toiminnallisen harjoittelun tai Platinium Membership'n kausimaksuun.

Tässä vähän esimakua harjoituksista:
http://youtu.be/PlO1UtpgJy0

Lisätietoa:
heracles.valkeakoski@gmail.com

Keväämmällä aloitamme Kuntokamppailun. Kuntokamppailussa harjoitukset koostuvat vapaaottelun ja potkunyrkkeilyn väline- ja fysiikkaharjoitteista. Lisätietoa seuraa lähiviikkoina.

Valkeakosken Heracles järjestää kahvakuulaharjoittelun peruskurssin 26.1.2013, klo 13:00 - 15:30 Kurssilla opetetaan kahvakuulalla tehtäviä perustekniikoita ja niiden oikeita, turvallisia suoritustekniikoita.

Kahvakuula on erittäin tehokas kuntoilumuoto, ja parhaan hyödyn siitä saa ammattitaitoisten, koulutettujen kahvakuulaohjaajien johdolla.

Kahvakuulakurssi kestää 2,5 tuntia ja maksaa 35€. Kurssin jälkeen on mahdollista aloittaa kahvakuulaharrastus Heraclesilla, ohjattuja harjoituksia löytyy kolme kertaa viikossa.

Erikoistarjous kurssilaisille:
Kahvakuulan peruskurssi + 10 kerran kahvakuulatreenikortti = 60 € (norm 75€)


Ilmoittautumiset ja lisätiedot: heracles.valkeakoski@gmail.com

Ilmoittaudu sähköpostilla, niin varmistat paikkasi kurssilla. Paikkoja on rajoitetusti ja aiemmilla kerroilla kaikki kurssit ovat olleet täynnä.

Lukkopainin intensiiviperuskurssi alkaa sunnuntaina 3.2.2013.

Kurssi kestää puolitoista kuukautta, ja harjoitukset ovat sunnuntaisin klo 17:00 - 20:00.

Kurssin hinta on 30€ (seuran jäsenille ilmainen).

Ikäraja on 15 vuotta.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
heracles.valkeakoski@gmail.com