Heracles Valkeakoski

Syyskaudella 2013 peruskurssit alkavat seuraavasti:

25.8. kolme tuntia kestävä Cross Trainingin peruskurssi I, Hinta 40€.

Maanantaina 2.9. kaksi kuukautta kestävä Krav Magan peruskurssi, treenit maanantaisin ja torstaisin klo 18:00, hinta 110€.

Tiistaina 3.9. kaksi kuukautta kestävä naisten itsepuolustuskurssi, treenit tiistaisin klo 19:30 ja sunnuntaisin klo 15:30, hinta 110€.

Keskiviikkona 4.9. kaksi kuukautta kestävä potkunyrkkeilyn peruskurssi, treenit keskiviikkoisin klo 18:45 ja sunnuntaisin klo 15:30, hinta 90€.

20. ja 23.8. Brazilian jiu-jitsun ja lukkopainin perehdytystreenit, jonka jälkeen voi alkaa käymään harjoituksissa, treenit maanantaisin klo 19:00, tiistaisin 17:00, perjantaisin 17:00 ja sunnuntaisin klo 18:00. Hinta 35€ / kk tai 150€ koko syyskausi.

Lokakuussa aloitetaan myös Defendon alkeiskurssi, treenit tiistaisin klo 19:30 ja sunnuntaisin klo 15:30, hinta 110€.

Myöhemmin syksyllä pidetään Cross Training peruskurssi II, kesto 3 tuntia, hinta 40€.

Cross Training-tunnit ovat maanantaisin klo 17:00, keskiviikkoisin klo 18:30, torstaisin klo 17:00 (kuntokamppailu) ja lauantaisin klo 11:00, mukaan voi tulla myös ilman peruskurssia, hinta on 5€ / kerta, 40€ / 10 kerran kortti, 35€ kuukausi tai 150€ syyskausi.