maanantai 23. heinäkuuta 2012
30.7. alkaen maanantain kahvakuulaharjoitus jatkuu normaalisti. Harjoitusaika on 17:00 - 18:00 ja hinta vanha tuttu 5€ / kerta, tai kymppikortilla 4€ / kerta. Nyt on myös hyvä aika tulla salille ostamaan koko syyskauden kortti, niin pääsee vieläkin halvemmalla!
maanantai 9. heinäkuuta 2012
Potkunyrkkeilyn peruskurssi päättyy 12.7. 2012
0 kommenttia Lähettänyt Heracles Valkeakoski klo 9.38Potkunyrkkeilyn keväällä alkanut peruskurssi lähenee loppuaan, ja viimeiset harjoitukset ovat torstaina 12.7. 2012 klo 19:30 - 20:45. Tämän jälkeen ryhmä yhdistetään pidempään harjoitelleiden kanssa, ja harjoitukset ovat keskiviikkoisin klo 17:30 - 18:45 ja sunnuntaisin 14:00 - 15:30. Tästä eteenpäin jokainen harrastaja tarvitsee vähintään nyrkkeilyhanskat ja säärisuojat sekä hammassuojat harjoituksissa.
tiistai 6. maaliskuuta 2012
Kickboxing eli potkunyrkkeily
Kickboxing eli potkunyrkkeily on moderni ja pelkistetyn tehokas kamppailumuoto. Kickboxing on alkujaan kehitetty täyden kontaktin kilpailumuodoksi, joten lajissa harjoitellaan vain käytännön tositilanteissa toimivia tekniikoita.
Potkunyrkkeily sopii tehokkuutensa vuoksi erinomaisesti kuntoilumuodoksi - suurin osa Suomen kolmesta tuhannesta potkunyrkkeilijästä onkin mukana ihan kuntoilumielessä.
Potkunyrkkeilyn repertuaariin kuluuvat lyönnit ja potkut, harjoitukset ovat fyysisesti haastavia ja sinä itse voit päättää, mitä varten haluat harjoitella:
- haluat kilpailla tässä hienossa kamppailu-urheilussa joku päivä
- haluat tehokkaan kuntoilulajin
- haluat parantaa pystykamppailutekniikkaasi jonkun muun kamppailulajin harjoittelun ohella.
Kurssin kesto on noin 3 kuukautta, hinta on 90 €, harjoituksia on kahdesti viikossa, torstaisin klo 19:30 - 20:45 ja sunnuntaisin klo 14:00 - 15:30.
Ensimmäisiin treeneihin 29.3. tarvitset varustukseksi shortsit ja T-paidan sekä pyyhkeen. Nyrkkeilyhanskojen ja säärisuojien sekä muiden varusteiden tarpeesta ja hankkimisesta annetaan lisätietoa heti ensimmäisissä treeneissä.
lisätietoja heracles.valkeakoski@gmail.com
keskiviikko 1. helmikuuta 2012
Vuoden ensimmäinen peruskurssi Defendossa käynnistetään 14.2.2012 klo 20:00.
Harjoitukset ovat tiistaisin klo 20 ja sunnuntaisin klo 15:30
Kesto noin kolme kuukautta, hinta 110€.
Lisätietoja: heracles.valkeakoski@gmail.com
Tapahtuma Facebookissa:
https://www.facebook.com/events/183851495047814/
perjantai 9. joulukuuta 2011
Heracles järjesti itsenäisyyspäivänä tempauksen, jossa ihmiset haastettiin tekemään 612 kahvakuulatyöntöä tai jotain muuta liikettä itsenäisyyspäivän kunniaksi. Tilaisuuden osallistumismaksu lahjoitettiin Valkeakosken-Sääksmäen Sotainvalideille.
Tekstit
