tiistai 2. lokakuuta 2012
Kickboxing eli potkunyrkkeily
Kickboxing eli potkunyrkkeily on moderni ja pelkistetyn tehokas kamppailumuoto. Kickboxing on alkujaan kehitetty täyden kontaktin kilpailumuodoksi, joten lajissa harjoitellaan vain käytännön tositilanteissa toimivia tekniikoita.
Potkunyrkkeily sopii tehokkuutensa vuoksi erinomaisesti kuntoilumuodoksi - suurin osa Suomen kolmesta tuhannesta potkunyrkkeilijästä onkin mukana ihan kuntoilumielessä.
Potkunyrkkeilyn repertuaariin kuluuvat lyönnit ja potkut, harjoitukset ovat fyysisesti haastavia ja sinä itse voit päättää, mitä varten haluat harjoitella:
- haluat kilpailla tässä hienossa kamppailu-urheilussa joku päivä
- haluat tehokkaan kuntoilulajin
- haluat parantaa pystykamppailutekniikkaasi jonkun muun kamppailulajin harjoittelun ohella.
Kurssin kesto on noin 2 kuukautta, hinta on 90 €, harjoituksia on kahdesti viikossa, torstaisin klo 19:30 - 20:45 ja sunnuntaisin klo 14:00 - 15:30.
Ensimmäisiin treeneihin 29.3. tarvitset varustukseksi shortsit ja T-paidan sekä pyyhkeen. Nyrkkeilyhanskojen ja säärisuojien sekä muiden varusteiden tarpeesta ja hankkimisesta annetaan lisätietoa heti ensimmäisissä treeneissä.
lisätietoja heracles.valkeakoski@gmail.com
Valkeakosken Heraclesin salin avoimet ovet järjestetään lauantaina 27.10.2012 klo 12:00 - 14:00. Avoimien ovien päivänä on mahdollista tulla kokeilemaan eri lajien harjoittelua ja saamaan tietoa syksyllä alkavasta potkunyrkkeilyn peruskurssista, kahvakuulan jatkokurssista ja toiminnallisen harjoittelun peruskurssista.
Myös vuodenvaihteessa alkavia lajeja (Defendo ja lukkopaini) on esitteillä.
Defence&FightClub Heracles Valkeakoski
Apiankatu 2
37600 Valkeakoski
Sisäänkäynti Valintatalon ja Kahvila Savariinin välissä olevasta käytävästä.
keskiviikko 15. elokuuta 2012
Valkeakosken Heracles järjestää kahvakuulaharjoittelun peruskurssin 15.9. 2012. Kurssilla opetetaan kahvakuulalla tehtäviä perustekniikoita ja niiden oikeita, turvallisia suoritustekniikoita.
Kahvakuula on erittäin tehokas kuntoilumuoto, ja parhaan hyödyn siitä saa ammattitaitoisten, koulutettujen kahvakuulaohjaajien johdolla.
Kahvakuulakurssi kestää 2,5 tuntia ja maksaa 35€. Kurssin jälkeen on mahdollista aloittaa kahvakuulaharrastus Heraclesilla, ohjattuja harjoituksia löytyy kolme kertaa viikossa.
Erikoistarjous kurssilaisille:
Kahvakuulan peruskurssi + 10 kerran kahvakuulatreenikortti = 60 € (norm 75€)
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: heracles.valkeakoski@gmail.com
Ilmoittaudu sähköpostilla, niin varmistat paikkasi kurssilla. Paikkoja on rajoitetusti ja aiemmilla kerroilla kaikki kurssit ovat olleet täynnä.
sunnuntai 5. elokuuta 2012
Valkeakosken Heracles aloittaa Krav Magan peruskurssin.
Kurssi alkaa maanantaina 10.9. klo 18:00 näytös- ja ilmoittautumistilaisuudella. Harjoitusajat ovat maanantai ja torstai klo 18:00-19:30.
Kurssin hinta on 110€, kesto noin kolme kuukautta. Kurssille on 17 vuoden ikäraja (täyttää 18 vuoden 2012 aikana), ja edellytämme nuhteettomuutta (ei pahoinpitely- tai muita vakavia rikoksia).
Lisätietoja: Heracles.valkeakoski@gmail.com
HUOM! AIKAISEMPAAN ILMOITUKSEEN ON TULLUT MUUTOS, KURSSI EI ALA 3.9. VAAN 10.9.
keskiviikko 1. elokuuta 2012
Valkeakosken Heracles järjestää naisille suunnatun itsepuolustuskurssin, joka alkaa 5.9. ja kestää 8 viikkoa.
Kurssin vastuullisena kouluttajana toimii Scandinavian Defendo-ohjaaja Mia Salonen.
Kurssi sisältää teoriaopetusta uhkatilanteiden tunnistamisesta ja välttämisestä, sekä harjoituksiin kuuluu itsepuolustustekniikoiden lisäksi itsepuolustuksen taktiikan harjoittelua.
Kurssi valmistaa fyysisesti ja henkisesti kohtamaan väkivallan uhkatilanteita, sekä kasvattaa kuntoa.
Periaatteena on, että joka harjoituksessa opitaan jotain, tulee hiki ja on kivaa.
Et tarvitse aiempaa kokemusta, ja pohjakunnoksi riittää, että pystyt laskeutumaan portaat katutasosta salillemme.
Harjoituspäivät ja -ajat ovat: keskiviikkona klo 19:30-20:30 ja su klo 16:30-18:00.
Kurssin hinta on 110€, ensimmäinen harjoitusviikko on ilmainen.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: heracles.valkeakoski@gmail.com
Tekstit
