tiistai 5. toukokuuta 2015
Elokuun loppupuolella polkaistaan taas käyntiin peruskursseja. Seuraa ilmoittelua täällä tai http://www.facebook.com/pages/Defence-FightClub-Heracles-Valkeakoski-ry/145534797723 kysymyksiin saa vastauksia sähköpostiosoitteessa: heracles piste valkeakoski @ gmail piste com
keskiviikko 22. huhtikuuta 2015
Kesän lähestyessä Valkeakosken Heracles ry järjestää naisille suunnatun itsepuolustuksen kesäkurssin. Kurssi alkaa 5.5.15 ja kestää 7 harjoituskertaa (5.5.-26.5.15) Harjoitukset tiistaisin klo 19.30-20.30 sekä sunnuntaisin klo 18-19.15 Valkeakosken Heraclesin salilla, os. Apiankatu 2, 37600 Valkeakoski (Valintatalon alakerta). Kurssin vastuullisena kouluttajana toimii Scandinavian Defendo-ohjaaja Mia Salonen. Kurssi sisältää teoriaopetusta uhkatilanteiden tunnistamisesta ja välttämisestä, sekä harjoituksiin kuuluu itsepuolustustekniikoiden lisäksi itsepuolustuksen taktiikan harjoittelua. Kurssi valmistaa fyysisesti ja henkisesti kohtamaan ja ennakoimaan väkivallan uhkatilanteita. Et tarvitse aiempaa kokemusta, ja pohjakunnoksi riittää, että pystyt laskeutumaan portaat katutasosta salillemme. Kesäkurssi ei tähtää fyysisen kunnon kohottamiseen, enemmän kasvatamme "korvien väliä" ja henkistä valmiutta puolustaa itseäsi. Kurssin painotuksena on ennaltaehkäisy ja ennakointi. Kesäkurssille osallistujille on myös oma, täysin muilta suljettu Facebook-ryhmä, jossa käydään treenien "jälkilöylyt" omalla porukalla. Kesäkurssin hinta 50 euroa. Voit maksaa myös Smartumeilla. Ikäraja 17 vuotta. Lisätietoa ja ilmoittautumiset: heracles.valkeakoski@gmail.com (kurssi järjestetään kun osallistujia on väh. 6 henkilöä, viimeinen ilmoittautumispäivä 2.5.15)
lauantai 21. helmikuuta 2015
Krav Maga on monipuolinen, nykyaikainen itsepuolustuslaji, joka on alunperin kehitetty Israelissa sotilaiden itsepuolustus- ja lähitaistelujärjestelmäksi. Krav Magasta on sittemmin kehitetty suoraviivainen itsepuolustuslaji, jossa harjoitellaan monipuolisesti puolustautumista erilaisia väkivaltatilanteita ja niiden uhkia vastaan, sekä kamppailua pystyssä ja maassa. Krav Magan peruskurssilla saat valmiudet toimia yleisimmissä uhkatilanteissa ja perustaidot jatkaa harjoittelua. Peruskurssin jälkeen on mahdollista suorittaa tasokoe Suomen Krav Maga Liitton KMG -tyylisuunnan mukaisesti. Krav Magan päävalmentajana Defence & FightClub Heracles Valkeakoski ry:llä toimii Petteri Kantola, Expert 2 (toisen asteen musta vyö), jolla on itsepuolustusharjoittelua jo kolmekymmentä vuotta takanaan, Krav Magaa hän on opettanut yli 15 vuotta. Saat kokeilla lajia ILMAISEKSI ensimmäisen viikon ajan. Krav Magan peruskurssille alaikäraja on 16 vuotta, kurssin hinta on 110€, työttömät, opiskelijat ja eläkeläiset 88€. Meillä voi maksaa myös Smartum liikunta- ja kulttuuriseteleillä tai sporttipassilla. Kurssin kesto on noin kolme kuukautta. Kurssille tarvitset vain T-paidan ja urheiluhousut sekä sisäliikuntajalkineet. Harjoitusvarusteita on myös mahdollista ostaa salilta. Harjoitusajat: Maanantai 18:00 - 19:30 Torstai 18:00 - 19:30 lisätietoja: heracles.valkeakoski@gmail.com
Potkunyrkkeily on vauhdikas kamppailu-urheilulaji, joka soveltuu hyvin myös kuntoiluun.
Potkunyrkkeily lajina sisältää pystykamppailua lyönnein ja potkuin. Potkunyrkkeilyharrastus aloitetaan peruskurssilla, jonka tavoiteena on opettaa potkunyrkkeilyn perustekniikkaa sekä kohentaa yleiskuntoa.
Aikaisempaa kamppailulajitaustaa ei tarvita eikä erityisiä kuntovaatimuksia ole.
Heraclesin potkunyrkkeilyn päävalmentajana toimii Jussi Jokinen, 1. Dan musta vyö, jolla on jo neljännesvuosisata kamppailulajikokemusta takanaan.
Potkunyrkkeilyn alaikäraja on 14 vuotta. Peruskurssilla ei oteta kovaa kontaktia pariin. Peruskurssin jälkeen on mahdollisuus suorittaa keltainen vyö potkunyrkkeilyssä.
Varusteiksi peruskurssille riittää T-paita ja shortsit. Varusteita voi ostaa salilta.
Peruskurssin harjoitusajat ovat:
keskiviikko 17:30 - 19:00
sunnuntai 14:00 - 15:30
Saat kokeilla lajia ensimmäisen viikon ILMAISEKSI.
Kurssin kesto on noin 3 kuukautta ja hinta 110€. Työttömät, eläkeläiset ja opiskelijat 88€. Meillä voi maksaa myös Smartum liikunta- ja kulttuuriseteleillä tai sporttipassilla.
Lisätietoja:
heracles.valkeakoski@gmail
keskiviikko 7. tammikuuta 2015
Vuoden 2015 ensimmäiset peruskurssit alkavat:
Valkeakosken Heracles järjestää Scandinavian Defendon peruskurssi 13.1. klo 18:00 alkaen.
Scandinavian Defendo on yksinkertainen, tosielämän itsepuolustukseen ja väkivaltatilanteisiin suunniteltu järjestelmä, jonka harjoittelu on tehokasta ja kasvattaa hyvin myös fyysistä kuntoa.
Valkeakosken Heracles on Defendossa tunnettu hyvistä opettajistaan ja aktiivisesta toiminnastaan, seura valittiinkin tänäkin vuonna "Vuoden Defendo -seuraksi".
Harjoitukset ovat tiistaisin ja torstaisin klo 18:00. Kurssin kesto on noin kaksi ja puoli kuukautta ja hinta 110€. Ikäraja kurssille on 17 vuotta.
Lisää tietoa lajista saat Scandinavian Defendo Finlandin sivuilta:www.defendo.fi.
Brazilian Jiu-jitsun peruskurssi alkaa Heraclesin salilla.
Brasilian jiu-jitsu (BJJ) on kamppailu-urheilulaji, joka ammentaa piirteensä japanilaisista perinteisistä lajeista kuten jujutsusta ja judosta. Brasilian jiu-jitsu on etupäässä maassa käytävää kamppailua. BJJ:ssä yritetään viedä vastustaja mahdollisimman nopeasti maahan ja tämän jälkeen saada ottelu päätökseen kuristuksella tai erilaisilla lukoilla.
Peruskurssin harjoitukset ovat maanantaisin klo 18:00 ja perjantaisin klo 17:00.
Peruskurssin kesto on noin 2,5 kk ja hinta on 110€.
Ikäraja kurssille on 14 vuotta. Harjoitusvarustukseksi peruskurssin aikana riittää urheilushortsit ja -paita.
Lisätietoja: heracles.valkeakoski@gmail
Tekstit
