tiistai 11. lokakuuta 2011
Heracles esittelee kahvakuulaharjoittelua ja kamppailua liikuntamessuilla.
Defendoa esitellään klo 11-12 paini- ja voimailusaleissa. Kahvakuulaa on esitteillä klo 12-13 liikuntasali B:ssa, ja 13-15 on kamppailu-urheilulajeja voimailu- ja painisalissa.
sunnuntai 18. syyskuuta 2011
Sauli Heilimö tulee salillemme pitämään maassakamppailuleiriä. Harjoituksissa käydään niin vapaaottelua, Brazilian Jiu-jitsua kuin myös lukkopainia.
Lauantai 8.10
12:30-14:00 Lukkopaini
15:30-17:00 Vapaaottelu
Sunnuntai 9.10
12:00-13:30 Lukkopaini
14:30-16:00 BJJ
Sauli Heilimö on erittäin kovan luokan vapaaottelija, sekä omaa mustan vyön Brazilian Jiu-Jitsussa.
Heilimön vapaaottelurecordi on:
13 voittoa, 3 tappiota, 1 tasuri.
Koko leirin hinta on 40€, yhden päivän hinta 25€, yksi harjoitus 15€.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: heracles.valkeakoski@gmail.com
tiistai 13. syyskuuta 2011
Defence & FightClub Heracles Valkeakoski järjestää yleisön pyynnöstä "pehmeä lasku" -perehdytyskurssin kamppailu- ja itsepuolustuslajeissa.
Kurssi on tarkoitettu kaikille, jotka ovat joskus suorittaneet peruskurssin jossain lajeistamme:
Defendo
Krav Maga
Vapaaottelu / lukkopaini
Kurssin tarkoitus on pehmeällä laskulla harjoitteluun taas saada kipinä syttymään, ja kroppa muistamaan, miltä harjoittelu tuntuu.
Kurssi kestää kaksi viikkoa, ja on täysin ILMAINEN! Kahden viikon harjoittelun jälkeen on mahdollista jatkaa treenaamista joko pidempään harrastaneiden seurassa tai peruskurssin mukana normaalilla kuukausimaksulla.
Harjoitusajat:
Krav Maga
Ma 19.9. alkaen
Maanantai klo 19:30-20:30
Torstai klo 18:00-19:30
Vapaaottelu / lukkopaini
Ma 19.9. alkaen
Maanantai klo 19:30-21:00
Perjantai klo 17:00-18:30
Defendo
Tiistaina 20.9. alkaen
Tiistai klo 20:00-21:00
Sunnuntai 15:00 - 16:00
PS.
Joka maanantai on kahvakuulaharjoituksissa perustekniikkaharjoitus. Sinne voi tulla verestämään kahvakuulatreenimuistoja. Hinta 5€
lisätietoja:
heracles.valkeakoski@gmail.com
sunnuntai 4. syyskuuta 2011
Uudet harjoitusajat astuivat voimaan 5.9. alkaen. Ajat on päivitetty oikeaan sivupalkkiin.
keskiviikko 10. elokuuta 2011
Heracles Valkeakoski aloittaa ennen näkemättömällä rytinällä uuden salin ensimmäisen syyskauden.
11:45 ovet aukeavat
12:00 - 12:45 Kahvakuula
12:50 - 13:35 Potkunyrkkeily
13:40 - 14:25 Krav Maga
14:30 - 15:15 Lukkopaini / Vapaaottelu
15:20 - 16:05 Defendo
Mikäli haluat mukaan harjoittelemaan, ota sisäliikuntakengät, T-paita ja shortsit tai verryttelyhousut mukaan.
Tekstit
